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L’entraînement en cluster

Si tu n’utilises pas l’entraînement en cluster pour gagner de la force musculaire, tu passes surement à côté de gains intéressants.

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La meilleure diète pour perdre du poids

Paléo? Low-Carb? High-Fat? Zone Diet? Diète Protéinée? Jeune intermittent? On fait le point sur la meilleure diète pour perdre du gras.

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Corrige ta posture et améliore ton entraînement: Le syndrome croisé supérieur

Comment corriger les déséquilibres les plus fréquents du hauts du corps qui viennent augmenter les risques de blessure et nuire à la force.

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Pourquoi je ne perds pas de poids: cinq erreurs communes (mais peu connues)

Mais pourquoi je ne perds pas de poids? Il est facile de tomber dans le panneau… Ne fais pas ces cinq erreurs fréquentes!

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Mal de dos? Des alternatives pour les jambes

Un mal de dos peut être une opportunité pour mettre l’emphase sur le travail à une jambe et sur d’autres groupes musculaires, tels les fessiers.

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Quatre étirements pour des hanches souples

Lorsque les hanches sont restreintes en flexibilité, ces 4 exercices sauront remédier à la situation!

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L’entraînement des avant-bras: un truc simple

C’est notre truc favori pour développer les avant-bras (Indice: vraiment facile à exécuter!)

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Le skater squat: activez ces fessiers!

Des trucs et progressions pour le skater squat, qui est un excellent exercice fonctionnel pour augmenter la stabilité des jambes et renforcer les fessiers.

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Déshydratation et entraînement de musculation

Le fait d’être déshydraté nuit à la progression (plus qu’on le pense). Quelle quantité d’eau permet un entraînement optimal?

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Le meilleur truc pour tirer le maximum des push-ups

Si il n’y a qu’un seul truc que tu devrais savoir pour développer plus de force en faisant des push-ups c’est celui-ci. Selon une étude, il serait aussi bon que le bench press pour développer la force musculaire.

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Exercice pour les abdominaux: le rollout

Un exercice pour les abdominaux trop souvent laissé de côté qui permet des gains en force fonctionnelle pour améliorer la performance.

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S’entraîner lorsqu’on est malade

Est-ce qu’on s’entraîne lorsqu’on est malade? La réponse est: ça dépend des symptômes! Regarde l’infographique utile pour décider par toi même.

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