Si tu n’utilises pas l’entraînement en cluster pour gagner de la force musculaire, tu passes surement à côté de gains intéressants.
La meilleure diète pour perdre du poids
Paléo? Low-Carb? High-Fat? Zone Diet? Diète Protéinée? Jeune intermittent? On fait le point sur la meilleure diète pour perdre du gras.
Corrige ta posture et améliore ton entraînement: Le syndrome croisé supérieur
Comment corriger les déséquilibres les plus fréquents du hauts du corps qui viennent augmenter les risques de blessure et nuire à la force.
Pourquoi je ne perds pas de poids: cinq erreurs communes (mais peu connues)
Mais pourquoi je ne perds pas de poids? Il est facile de tomber dans le panneau… Ne fais pas ces cinq erreurs fréquentes!
Mal de dos? Des alternatives pour les jambes
Un mal de dos peut être une opportunité pour mettre l’emphase sur le travail à une jambe et sur d’autres groupes musculaires, tels les fessiers.
Quatre étirements pour des hanches souples
Lorsque les hanches sont restreintes en flexibilité, ces 4 exercices sauront remédier à la situation!
L’entraînement des avant-bras: un truc simple
C’est notre truc favori pour développer les avant-bras (Indice: vraiment facile à exécuter!)
Le skater squat: activez ces fessiers!
Des trucs et progressions pour le skater squat, qui est un excellent exercice fonctionnel pour augmenter la stabilité des jambes et renforcer les fessiers.
Déshydratation et entraînement de musculation
Le fait d’être déshydraté nuit à la progression (plus qu’on le pense). Quelle quantité d’eau permet un entraînement optimal?
Le meilleur truc pour tirer le maximum des push-ups
Si il n’y a qu’un seul truc que tu devrais savoir pour développer plus de force en faisant des push-ups c’est celui-ci. Selon une étude, il serait aussi bon que le bench press pour développer la force musculaire.
Exercice pour les abdominaux: le rollout
Un exercice pour les abdominaux trop souvent laissé de côté qui permet des gains en force fonctionnelle pour améliorer la performance.
S’entraîner lorsqu’on est malade
Est-ce qu’on s’entraîne lorsqu’on est malade? La réponse est: ça dépend des symptômes! Regarde l’infographique utile pour décider par toi même.